وقتي دانشمندان علوم اعصاب فعاليت مغز را در طول يک آزمايش تصميمگيری ساده بررسی کردند، متوجه شدند که افراد معمولاً 10 ثانيه قبل از اينکه آگاه شوند تصميم گرفتهاند، تصميم میگيرند.
چشمانداز مغز ما محل منطقی نيست.
ما هنوز هم همان مغز عصر حجری پيشينيانمان _ حجمی از احساسات، خاطرات ناقص و يک محدوده توجه کوتاه _ را داريم. مغز ما هيچوقت همه حقايق برای گرفتن تصميم “ايدهآل” را در خود ندارد.
از اينجا داستان بدتر میشود. حتی گاهی بدون اينکه بدانيم تصميم میگيريم.
چطور میتوانيم اميدوار باشيم که تصميم درست گرفتهايم؟
در واقعيت وضعيت به اين بدی نيست، ما هر روز تصميماتی در زندگيمان میگيريم. دنيا تغيير میکند و احساس میکنيم که کنترل آن را به دست داريم.
خوشبختانه علم اعصاب و روان ما را از نواقص و کمبودهای مغز انسان آگاه کرده است. با دانستن اين ضعفها، میتوانيد از يک استراتژی ساده برای غلبه بر آنها استفاده کنيم.
9 راه برای تصميمگيری درست
1 – به غريزه خود توجه کنيد اما اجازه ندهيد بر شما رياست کند.
ما به يک دليل غرايزمان را رشد دادهايم—آنها واقعاً خوب عمل میکنند. توانايی گرفتن يک تصميم سريع براي پيشينيان عصر حجری ما میتوانست تفاوت خورده شدن توسط يک ببر وحشی يا شکار آن ببر باشد. اما اخيراً با چند ببر روبهرو شدهايد؟ واقعيت اين است که در اين عصر ديگر نيازی به اينگونه تصميمات سريع نيست اما باز هم نمیتوانيد دست از گرفتن اين تصميمات برداريد. با آن مقابله نکنيد اما به آن هم بسنده نکنيد. از خودتان بپرسيد “چرا اين فکر را کردم؟” يا “چرا چنين احساسي داشتم؟”
2 – گزينههايتان را ليست کنيد.
مغز قدرتمندترين کامپيوتر موجود است اما قادر به انجام چند کار همزمان نيست. دشوار است که بيشتر از 7 فکر مختلف را در يک زمان در ذهنتان داشته باشيد و غيرممکن است که بتوانيد روی دو مورد از آن به طور همزمان تمرکز کنيد. دليل اينکه وقتی موقع رانندگی با تلفنهمراه صحبت میکنيم، تصادف نکرده و ماشينمان را داغان نمیکنيم اين است که میتوانيم خيلی سريع تمرکز روی کارها را تغيير دهيم—اما خيلي کندتر و بیدقتتر از زمانيکه هرکدام را به تنهايی انجام میداديم. برای تصميمیکه میخواهيم بگيريد، همه انتخابها و گزينههای موجود را ليست کنيد، آن را بيرون ذهنتان بکشانيد و زمانی را به بررسی هر کدام به تنهايی اختصاص دهيد.
3 – سوالات را بازنويسی کنيد.
4 – تاريخ را پيشبينی کنيد.
حافظه ما آنقدرها که تصور میکنيم خوب نيست و درنتيجه يادمان نمیماند که چقدر ممکن است بد باشد. همين حافظههای انتخابی است که باعث میشود يادتان بماند امروز با چه کسی حرف زديد اما يادتان نيايد که چهارشنبه هفته پيش صبحانه چه خورديد. استفاده از تاريخ برای گرفتن تصميم نيازمند اين است که به خاطر بياوريم دفعه قبلی که در موقعيتی مشابه بوديم چه اتفاقی افتاد. کند پيش برويد و خاطرهتان را خوب بررسی کنيد _ نبايد فقط پيروزیهايتان را به خاطر سپرده باشيد و شکستها را فراموش کرده باشيد.
برای ارزیابی پیامدهای تصمیمتان میتوانید ازکتاب مهارتهای زندگی کمک بگیرید.مهارتهای زندگی به شما کمک میکند تصمیمات عجولانه نگیرید و به عواقب کوتاه مدت و بلند مدت تصمیمتان فکر کنید و به این ترتیب، از بروز آسیبهای ناخواسته به زندگیتان جلوگیری کنید.
5 – به خاطر داشته باشيد که زمان طرف شماست.
سعی کنيد خودتان را از احساسات آن لحظه دور کنيد. البته انجام فوری اين کار غيرممکن است اما بهترين راهکار اين است که بين زمان حال و زماني که ميخواهيد تصميم بگيريد کمی فاصله بيندازيد.
6 – اين را يک آزمايش ببينيد.
مغز انسان جداشده نيست _ براي عمل کردن در موقعيتهاي اجتماعي با همتايان خود طراحی شده است. حاصل آن اين است که زمان و انرژی زيادی را برای کار گروهی و رابطه با دوستانمان صرف میکنيم. تصور کنيد که قرار است برای تصميمی که میگيريد به شما نمره بدهند و اتوماتيکوار توجه بيشتری به آن میکنيد. بنويسيد که چرا چنين تصميمی گرفتيد و بعد فکر کنيد: “اين يک امتحان است. من از پس آن برمیآيم و فرصت ديگری برای تغيير آن ندارم. بقيه قرار است تصميم من را ببينند و به آن نمره بدهند”. اينکار باعث میشود بيشتر به چرای تصميمی که میگيريد فکر کنيد و برنامهها و ديدگاههای ضعيف را کنار بگذاريد.
7 – دانش عمومی نيست.
زمانهاي “فراموششده” را پيدا کنيد و ببينيد چرا آنطور بوده است. همه میدانند که نبايد بعد از غذا خوردن شنا کرد اما چرا؟ برای همه همينطور است؟ تصوراتتان را زير سوال ببريد و قضاوت کنيد آيا درمورد شما هم صدق میکند يا خير.
8 – تصميم را بگيريد.
آيا میخواهيد درمورد وضعيت شغليتان تصميم بگيريد يا اينکه چه مارک پنيری را برای صبحانه بخوريد؟ همه تصميمات برابر نيستند پس وقتتان را تلف نکنيد. لازم نيست برای هر وعده صبحانه قدم 1 تا 9 را دنبال کنيد.
9 – تصميم را عملی کنيد.
میتوانيد تا بینهايت تصميمی که گرفتهايد را دوباره و دوباره تحليل و بررسی کنيد. اما بالاخره بايد يکجا آن را متوقف کنيد. آن را واقعی کنيد، يادداشتش کنيد. وقتی تصميمتان بيرون از مغزتان و به دنيای واقعی آمد، مغزتان از بررسی گزينههای مختلف دست کشيده و سراغ کار بعدی میرود.
يادتان باشد چشمانداز مغز ما محل منطقی نيست. شما حتی نبايد مغزتان را وادار به دنبال کردن قدم 1 تا 9 کنيد. بهترين تصميمی که میتوانيد اينجا بگيريد اين است که فقط قدم هايی که دوست داريد را دنبال کنيد، آن هم با هر ترتيبی که دوست داشتيد. هر کاری که میکنيد، رمز گرفتن بهترين تصميمات در زندگی اين است که بخواهيد.
#مهارت_ارتباطی
#کارگاه
# روزنگار مشق شب:
#روزنگار #تقویم #تقویم مشق شب #رویدادتاریخی #رویدادمذهبی #رویدادملی #ولادت #وفات
#هیجدهم_مرداد
#روز_ بزرگداشت_شهدای _مدافع _حرم
#روز_جهانی_دوستداران_کتاب
#روز_جهانی-زنان