نقش رویا در زندگی
زندگی ما می تواند به زیبایی رویاهایمان باشد.
فقط باید باور داشته باشیم که می توانیم کارهای ساده ای انجام دهیم.
چگونه شادتر زندگی کنیم
در زیر لیستی از کارهایی که می توانیم برای داشتن زندگی شادتر انجام دهیم، آورده شده است.
هر روز آنها را به کار بگیریم و از زندگی خود لذت ببریم.
سلامتی:
1- آب فراوان بنوشیم.
2- مثل یک پادشاه صبحانه بخوریم، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخوریم..
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنیم تا غذاهای فراوری شده.
4-با این 3 تا E زندگی کنیم:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
5- از ورزش کمک بگیریم.
6- بیشتر بازی کنیم.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانیم.
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنیم و به تفکر بپردازیم.
9- 7 ساعت بخوابیم.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روی کنیم و در حین پیاده روی، لبخند بزنیم.
شخصیت:
11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنیم: ما نمی دانیم که بین آنها چه می گذرد.
12- افکار منفی نداشته باشیم، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنیم.
13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهیم.
14- خیلی خود را جدی نگیریم.
15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنیم.
16- وقتی بیدار هستیم بیشتر خیال پردازی کنیم.
17- حسادت یعنی اتلاف وقت، ما هر چه را که باید داشته باشیم، داریم.
18-گذشته را فراموش کنیم… اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاوریم. این کار آرامش زمان حال ما را از بین می برد.
19- زندگی کوتاه تر از این است که از دیگران متنفر باشیم. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشیم.
20-با گذشته خود رفیق باشیم تا زمان حال خود را خراب نکنیم…
21-هیچ کس مسئول خوشحال کردن ما نیست، مگر خود ما.
22- بدانیم که زندگی مدرسه ای می ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزیم. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می باشند.
23- بیشتر بخندیم و لبخند بزنیم.
24- مجبور نیستیم که در هر بحثی برنده شویم. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنیم.
26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشیم.
27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشیم.
28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانیم.
29- سعی کنیم حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنیم.
30- اینکه دیگران راجع به ما چه فکری می کنند، به ما مربوط نیست.
31- زمان بیماری شغل ما به کمک ما نمی آید، بلکه دوستان ما به ما مدد می رسانند، پس با آنها در ارتباط باشیم.
زندگی:
32- کارهای مثبت انجام دهیم.
33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوییم.
34- عشق درمان گر هر چیزی است.
35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
36- مهم نیست که چه احساسی داریم، باید به پا خیزیم، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنیم.
37- مطمئن باشیم که بهترین هم می آید.
38- همین که صبح از خواب بیدار می شویم، باید از هستی مان شاكر باشیم.
39- بخش عمده درون ما شاد است، بنابراین خوشحال باشیم.
40- لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید، بفرستید.
کمک کنیم تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیمان ببینیم
#توسعه _فردی
#مشاور_خانواده
#جوان
#نوجوان
#خانواده
#امنیت _جامعه
#کنترل_خشم
#اضطراب
#تقویت_حافظه
#مشق_شب
#انتشارات_مشق_شب
#فراموشی
#قدر_دانی
#احترام
#احترام_به_دیگران
#مهارت_های_برتر
#ذهن_آگاهی
#مدیتیشن
#افسردگی
#خشم
#آرامش
#مثبت_گرایی
#روانشناسی_زرد
#احترام_به خود
#رضا هوشمند
# روزنگار مشق شب:
#روزنگار #تقویم #تقویم مشق شب #رویدادتاریخی #رویدادمذهبی #رویدادملی #ولادت #وفات
4.
#روز فرزند دختر
#روز داروساز
#روز رویا
#روز آشپزی
#روز سرباز