اخبار روز, اخبار فرهنگی، ادبی، هنری ایران, اخبار کارگاه های مهارت زندگی, اخبار مشق شب, کارگاه مهارتی, کارگاه‌های مهارتی

چگونه پادکست خود را بسازم؟/15 دانستنی مهم در مورد پادکست/ پادکست چیست؟

پادکست چیست ؟ 

پادکست عبارت است از گفت‌وگوهای رادیواینترنتی که می‌توانید فایل‌شان را دانلود و سر فرصت گوش کنید. کلمه‌ی پادکست (Podcast) از ترکیب دو واژه‌ی پاد (Pod) و برودکست (broadcast) تشکیل شده است. منظور از پاد همان دستگاه‌های آی‌پاد است. به این معنی که پادکست محتوایی قابل‌حمل است و می‌توانید در هرجایی به آن گوش کنید. برودکست نیز به ویژگی رادیویی پادکست‌ها اشاره دارد. بنابراین پادکست گفت‌وگوی صوتی ضبط‌شده‌ای بین مجری و مهمان است که می‌توانید درست مثل گفت‌وگوهای رادیویی به آن گوش کنید. پادکست حتی می‌تواند صبحت انفرادی کسی باشد که افکار و تجربیاتش را با دیگران به‌اشتراک می‌گذارد. موضوع پادکست‌ها نیز محدودیتی ندارد و می‌تواند درباره‌ی هر موضوعی باشد، از کسب و کار و بازاریابی گرفته تا گردشگری، یوگا و غیره.

چگونه پادکست گوش کنیم؟

پادکست گوش‌کردن خیلی آسان‌تر از آن چیزی است که فکرش را بکنید. می‌توانید فایل‌های صوتی را در آیتونز یا وب‌سایت پادکسترها (تولیدکنندگان پادکست) جست‌وجو کنید و فقط با فشردن دکمه‌ی پلی بشنوید. به‌عبارتی پادکست‌ها محبوب‌ترین نوع شنیدن محتواهای رادیویی در حین رفت‌وآمدهای روزمره هستند. پادکست‌ها را می‌توانید علاوه‌بر آیپاد روی لپ‌تاپ، آیفون یا گوشی‌های اندروید، ام‌پی‌تری پلیرها، تبلت‌ و هر دستگاه دیجیتال قابل‌حمل دیگری گوش کنید

تاریخچه پادکست

پادکست به عنوان یک مفهوم نسبتاً جدید در دنیای رسانه‌ها ظهور کرده است. در اوائل دهه‌ی ۲۰۰۰، ظهور تکنولوژی دیجیتال و اینترنت باعث شد تا امکان پخش و بازپخش محتوای صوتی به راحتی در دسترس عموم مردم قرار گیرد. این تغییرات با انتقال مفاهیم رادیویی به دنیای آنلاین، موجب تولد پدیده ای جدید به نام پادکست گردید.

پادکست‌ها به سرعت مخاطبان جدیدی را به خود جذب کردند. از اینرو ابزارهای تولید محتوا و به اشتراک گذاری محتوا به شدت نزد مردم محبوبیت یافت و افراد شروع به تولید محتوای صوتی خود کردند. به این ترتیب در گذر زمان پادکست‌ها به یکی از ابزارهای ارتباطی و آموزشی بسیار قدرتمند تبدیل شدند.

ویژگی‌های پادکست

ویژگی پادکست چیست؟ پادکست‌ها که به سرعت به یکی از مهم‌ترین رسانه‌های مورد علاقه مردم در جهان تبدیل شدند، دارای ویژگی‌های منحصر به فردی هستند که آنها را از سایر رسانه‌ها متمایز می‌کند. مهمترین ویژگی پادکست ها امکان گوش دادن به آنها بدون محدودیت زمان و مکان است. به علاوه تنوع موضوعی بالا، امکان شخصی‌سازی و به اشتراک‌گذاری آسان آنها نیز در محبوبیت آنها تاثیر بسزایی داشته است.

ویژگی‌های استثنایی پادکست‌ها از جمله عدم محدودیت زمانی و مکانی در گوش دادن به آنها، انتخاب محتوا توسط شنونده‌ها، و امکان شخصی‌سازی محتوا توسط شنونده‌ها، موجب شده که این رسانه‌ها به سرعت جای خود را در زندگی روزانه افراد باز کنند.

چرا پادکست محبوب شده؟

یکی از دلایل محبوبیت پادکست‌ها این است که افراد می‌توانند محتوای مورد علاقه خود را به راحتی پیدا کنند. همچنین، این رسانه‌ها به شنوندگان امکان می‌دهند زمانی که در حال انجام کارهای دیگر هستند، بتوانند به محتوای مورد علاقه خود گوش دهند، مثلا شما می‌توانید در هنگام کار، ورزش و یا رانندگی از پادکست های انگیزشی یا هر نوع محتوای مورد علاقه خود لذت ببرید.

 پادکست در جامعه ایران

رشد مصرف پادکست در ایران

آمارها نشان می دهد رشد مصرف پادکست در ایران نیز همانند سایر نقاط جهان به سرعت رو به افزایش است. مخاطبان فارسی زبان روز به روز علاقه بیشتری به استفاده از محتوای پادکست‌های فارسی نشان می‌دهند و این آمار روزانه رو به رشد است.

 موضوعات محبوب در پادکست‌های فارسی

پادکست‌های فارسی به موضوعات متنوعی پرداخته و می‌توانند آموزنده، انگیزشی، سرگرم‌کننده یا عمیق و فکری باشند. برای مخاطبان فارسی زبان محتواهای متنوعی وجود دارد که از پادکست‌های آموزشی گرفته تا داستان‌های معنادار و برنامه‌های موسیقی، گزینه های فراوانی برای شنوندگان ارائه می شود.

 گوش دادن به پادکست چه مزایایی دارد؟

گوش دادن به پادکست برای افراد مزایای زیادی در بر دارد که برخی از مهمترین آنها عبارتند از: یادگیری و آموزش، افزایش دانش و آگاهی در حوزه های مختلف، سرگرمی، تفریح، پر کردن اوقات فراغت با بهترین روش و غیره.

برخی از این مزایا در ادامه تشریح می گردند:

یادگیری و افزایش دانش

پادکست‌ها به افراد امکان می‌دهند تا در حوزه‌های مختلف دانش خود را افزایش دهند. مثلاً، افراد می‌توانند پادکست‌های آموزشی را گوش داده و مهارت‌های جدیدی را فرا بگیرند. همچنین می توانند با گوش دادن به پادکست های انگیزشی، توان ذهنی خود را افزایش داده و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.

 سرگرمی و تفریح

پادکست‌ها یک منبع سرگرمی عالی هستند. شنوندگان می‌توانند با گوش دادن به پادکست ها، به داستان‌های جذاب گوش داده یا از برنامه‌های طنز و تفریحی بهره ببرند.

ارتقاء مهارت‌های شنیداری

گوش دادن به پادکست‌ها مهارت‌های شنیداری افراد را نیز تقویت می‌کند. این مهارت می‌تواند در زمینه‌های مختلفی مانند ارتباطات و افزایش قدرت تفکر به شدت مفید باشد.

بهترین پادکست‌های فارسی

پادکست‌های آموزشی

پادکست‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف از زبان‌آموزی تا مدیریت زمان وجود دارند. برخی از معتبرترین پادکست‌های آموزشی فارسی با عناوین زیر در دسترس هستند:

– “پادکست یادگیری زبان”
– “پادکست مدیریت زمان و بهره‌وری”

پادکست‌های داستانی

پادکست‌های داستانی شامل داستان‌های معنادار و جذاب هستند. این پادکست‌ها اغلب داستان‌های ادبی، جنایی یا علمی تخیلی را روایت می‌کنند. برخی از پادکست‌های داستانی معروف عبارتند از:

پادکست داستان‌های کوتاه”
پادکست معماهای جنایی”
طبقه 16”
ناوکست”
پادکست بی پلاس”
پادکست کتاب باز”
پادکست رخ”
پادکست جافکری”
پادکست احسانو”

پادکست‌های موسیقی

پادکست‌های موسیقی به شنوندگان اجازه می‌دهند تا به آهنگ‌ها و موسیقی‌های مختلف گوش دهند. این پادکست‌ها معمولاً انواع مختلف موسیقی را معرفی می‌کنند.

نحوه گوش دادن به پادکست

انتخاب پلتفرم مناسب

برای گوش دادن به پادکست، انتخاب پلتفرم مناسب بسیار مهم است. برخی از پلتفرم‌های معتبر برای پادکست‌ها عبارتند از Spotify، Apple Podcasts، Google Podcasts و SoundCloud. چنانچه برای استفاده از هریک از این پلتفرم ها در ایران به مشکل بربخورید، می‌توانید از اپلیکیشن ایرانی castbox استفاده کنید. این نرم افزار بدون تبلیغ بوده و دسترسی به بیش از هزاران پادکست مختلف را برای شما فراهم خواهد کرد.

انتخاب پادکست مورد علاقه

پس از انتخاب پلتفرم، شما می‌توانید پادکست‌هایی را که به موضوعات مورد علاقه‌تان مرتبط هستند، انتخاب کنید.

تعیین زمان مخصوص گوش دادن

برای اینکه بتوانید از پادکست ها بهترین بهره برداری را داشته باشید، کافی است زمان خاصی برای گوش دادن به پادکست ها تعیین کنید. به عنوان مثال می‌توانید در زمان‌های استراحت بین کار به پادکست های منتخب خود گوش دهید.

تولید پادکست خود

مراحل تولید پادکست

تولید پادکست خود چالش‌برانگیز و جذاب است. این فرآیند عموماً شامل مراحل زیر می‌شود:
1. انتخاب موضوع و استایل پادکست
2. تهیه تجهیزات صوتی
3. نوشتن محتوا و نقشه‌برداری
4. ضبط و ویرایش صدا
5. منتشر کردن پادکست

 تجهیزات مورد نیاز تولید پادکست

برای تولید پادکست، در درجه اول به تجهیزات صوتی اساسی مانند میکروفن، هدفون و نرم‌افزار ویرایش صوتی نیاز دارید.

انتخاب موضوع و استایل

انتخاب موضوع و استایل پادکست بسیار مهم است. شما باید موضوعی را انتخاب کنید که علاوه بر اینکه مورد علاقه خودتان هست،  برای مخاطبان هم جذاب باشد.

پادکست و توسعه شخصی

نقش پادکست در توسعه شخصی

پادکست‌ها می‌توانند نقش مهمی در توسعه شخصی افراد ایفا کنند. این رسانه‌ها امکان یادگیری مهارت‌های جدید، تحلیل مسائل پیچیده و خوراک فکری را برای افراد فراهم کنند.

مثال‌های موفقیت به‌دست‌آمده از پادکست

پادکست‌ها به بسیاری از افراد این امکان را داده‌اند که موفقیت‌های بزرگی در حوزه‌های مختلف کسب کنند. از تاکسی‌درایور های موفق گرفته تا کسب و کارهای پرفروش، پادکست به آنها این امکان را داده است تا داستان موفقیت خود را به گوش دیگران برسانند.

تاثیر پادکست در جامعه

تاثیر پادکست بر تفریح و اطلاع‌رسانی

پادکست‌ها این امکان را برای افراد فراهم می آورند که از محتوای سرگرم‌کننده و اطلاعات جدید بهره‌مند شوند. این رسانه‌ها به تفریح مردم و ارتقاء سطح دانش آنها تا حد زیادی کمک می‌کنند.

تاثیر پادکست در ترویج اندیشه و ایدئولوژی

پادکست‌ها می‌توانند در ترویج اندیشه و عقاید مختلف نقش مهمی ایفا کنند. افراد می‌توانند اندیشه‌ها و عقاید مشابه خود را در پادکست‌ها بیابند و از تبادل افکار و اطلاعات بهره‌مند گردند.

پادکست و رسانه‌های اجتماعی

اشتراک‌گذاری محتواهای پادکست در شبکه‌های اجتماعی

شنوندگان پادکست‌ها عموماً محتواهای مورد علاقه خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند. این اشتراک‌گذاری باعث دیده شدن بیشتر این محتواها و جذب مخاطبان جدید می‌شود.

تأثیر و تعامل با گویندگان پادکست

شنوندگان اغلب از برقراری ارتباط مستقیم با گویندگان پادکست خود لذت می‌برند. این تعامل باعث ایجاد ارتباط نزدیکتر بین مخاطبان و سازندگان پادکست می‌شود و رابطه ای قوی را بین آنها برقرار می کند.

پیش‌بینی آینده پادکست در ایران

 رشد و توسعه پادکست‌های فارسی

پادکست‌های فارسی به سرعت در حال رشد و توسعه هستند. تعداد پادکست‌ها و شنوندگان آنها نیز به مراتب افزایش یافته است . استقبال هر چه بیشتر مخاطبان از پادکست ها، موجب رشد و توسعه بیشتر در تولید پادکست ها می گردد.

تغییرات ممکن در پادکست‌های آینده

آینده پادکست‌های فارسی احتمالاً شاهد تغییرات جذابی خواهد بود. تکنولوژی‌های جدید و رسانه‌های اجتماعی می‌توانند در رشد این رسانه به شدت موثر باشند. استقبال بیشتر مخاطبان منجر به رشد و توسعه بیشتر در تولید پادکست خواهد شد.

 15دانستنی کاربردی درباره پادکست‌ برای عاشقان یادگیری

1.فرق بین پادکست، فصل و اپیزود یا قسمت چیست؟

پادکست مجموعه‌ای از چندین محتوای ضبط‌شده است که درست مثل برنامه‌های تلویزیونی حول ایده یا درون‌مایه‌ی مشخصی می‌چرخد. این فایل‌های صوتی براساس ترتیب زمانی یا موضوعات ثانویه فصل‌بندی می‌شوند و هر فصل نیز خود شامل فهرستی از اپیزودهای مستقل است.

2. آیا پادکست‌ها رایگان‌‌اند؟

بیشتر پادکست‌ها رایگان‌اند، اما برخی از آنها هم رایگان نیستد و قیمت کمی دارند که آنها در سایت‌های پادکست مانند آیتونز و نمونه‌های ایرانی سایت‌های مخصوص پادکست پیدا کنید.

3. تایم‌شیفت یا تأخیر زمانی درباره‌ی پادکست‌ها به چه معناست؟

تایم‌شیفت درباره‌ی پادکست‌ها به این معناست که پادکست‌ برخلاف پخش در زمان واقعی، در زمان دلخواه شنونده قابل‌پخش است. یعنی هر پادکستی که می‌شنوید، از پیش ضبط‌‌شده است و به‌همین خاطر می‌توانید هروقت که دل‌تان می‌خواهد به آن گوش کنید. این درحالی است که برنامه‌های رادیویی ساعت مقرری دارند و اگر سر ساعت موفق به شنیدن‌شان نشوید، از کف‌تان رفته‌اند. مزیت دیگر پادکست‌ها این است که می‌توانید صحبت‌ها را جلو یا عقب ببرید یا یک قسمت را چند بار گوش کنید. همچنین در پادکست‌ها از وقفه‌ی پیام‌های بازرگانی نیز خبری نیست.

4.آیا برای پادکست گوش‌کردن باید به اینترنت متصل بود؟

پادکست‌ برای زندگی‌های شلوغ‌پلوغ امروزی ساخته شده‌ است و کاربری آسانی دارد. می‌توانید اپیزودها را یکی‌یکی دانلود و بعدا به‌صورت آفلاین پلی کنید. همچنین می‌توانید از ویژگی‌های گوش‌کردن آفلاین اپلیکیشن‌های پادکست مانند آیتونز و استیچر (Stitcher) بهره ببرید.

5.آیا برای پادکست گوش‌کردن حتما باید خوره‌ی تکنولوژی بود؟

به‌هیچ‌وجه! پادکست گوش‌کردن به‌سادگیِ قدم‌زدن در پارک است و اصلا هم نیازی نیست که حتما خوره‌ی تکنولوژی باشید.

6.آیا پادکست‌ را باید با حواس کاملا جمع گوش کرد؟

لزوما این‌طور نیست. چون پادکست‌ها صوتی هستند، می‌توانید آنها را در پس‌زمینه‌ی فعالیت‌های دیگری که به تمرکز کامل نیاز ندارند (مثلا در حین رانندگی، انجام کارهای منزل یا پیاده‌روی) گوش‌ کنید. درواقع پادکست‌ها انجام کارهای تکراری و کسل‌کننده را لذت‌بخش‌تر می‌کنند و به‌نوعی غذای فکر محسوب می‌شوند. اگر برای رشدوتوسعه‌ی فردی وقت کافی ندارید و فرصت زیادی برای شرکت در گفت‌وگوهای آموزنده پیدا نمی‌کنید، پادکست گوش‌کردن می‌تواند ترفند آسانی برای یادگیری و رشد‌ فردی شما باشد.

7. بهترین زمان پادکست گوش‌‌کردن چه وقتی است؟

بیشتر افراد در طول روز آن‌قدر مشغله دارند که به‌سختی می‌توانند روی دریافت اطلاعات جدید و یادگیری تمرکز کنند. برای کسانی که مشتاق یادگیری هستند، شاید صبح‌ها در حالی‌ که برای شروع روز آماده می‌شوند زمان بهتری برای‌ پادکست گوش‌کردن باشد. همچنین، پادکست‌ها را می‌توانید در حین رفت‌وآمدهای روزمره گوش کنید. وقتی پس از پایان روز کاری درحال استراحت هستید نیز فرصت مناسبی برای پادکست گوش‌کردن است.

8. پادکست گوش‌کردن چه فوایدی دارد؟

پادکست گوش‌کردن باعث افزایش قابل‌توجه زمان صرف‌شده برای یادگیری می‌شود. حتی اگر روزی چند دقیقه‌ی کوتاه هم باشد بی‌فایده نیست. آنچه یاد می‌گیرید، جایی بدون اینکه انتظارش را داشته باشید به‌دردتان خواهد خورد. همچنین، پادکست‌ها می‌توانند بسیار الهام‌بخش باشند و حتی باهوش‌ترتان کنند.

مطالعات نشان داده است که پادکست گوش‌کردن با فوایدی ازجمله تقویت مهارت‌های شنیداری و بهبود تمرکز همراه است. به‌علاوه چون هنگام پادکست گوش‌کردن معمولا سعی می‌کنیم ماجرایی را که می‌شنویم تصویرسازی کنیم، به قوه‌ی تخیل‌مان نیز کمک خواهد شد. همچنین جالب است بدانید که مطالعات نشان داده است بیشتر کسانی که به‌طور منظم پادکست گوش می‌کنند، معمولا درآمد متوسط یا بالاتر دارند و از قشر تحصیل‌کرده‌ هستند.

9.چگونه پادکست‌های موردعلاقه‌مان را تشخیص دهیم؟

پلی‌لیست یا همان فهرست پخشِ بیشتر پادکست‌ها دارای مقدمه‌ای صوتی است که موضوعات پوشش داده‌شده را معرفی می‌کند و از این طریق می‌توانید تا حدودی به محتوای کلیِ مجموعه پی ببرید. همچنین هر اپیزود عنوان مختص به خودش را دارد که فکر یا ایده‌ی غالب گفت‌وگو را توضیح می‌دهد. به‌این‌ترتیب به‌راحتی می‌توانید پادکست موردعلاقه‌تان را از بین پادکست‌های مختلف تشخیص بدهید.

10. آیا می‌توانیم مشترک پادکست موردعلاقه‌مان شویم؟

بله. به‌راحتی می‌توانید مشترک پادکست موردعلاقه‌تان شوید تا هروقت که اپیزود جدید منتشر شد باخبر شوید. برای این کار فقط کافی است روی کلید سابسکرایب یا اشتراک در وب‌سایت پادکستر یا آیتونز و استیچرز کلیک کنید تا به‌این‌ترتیب از به‌روزسانی‌ اپیزودها جا نمانید.

11. چرا پادکست‌ها این‌قدر پرطرفدارند؟

پادکست‌ها به‌ویژه برای کسانی که زندگی پرمشغله‌ای دارند و فرصت یادگیری پیدا نمی‌کنند خیلی به‌درد می‌خورند، چراکه چکیده‌‌ی بهترین آموزش‌ها و ایده‌های الهام‌بخش مهمانان شناخته‌شده را در قالبی گیرا در اختیار شنونده قرار می‌دهند. اگر برای‌تان سخت است که برای رشدوتوسعه‌ی فردی خود وقت بگذارید، به‌کمک پادکست‌ها به‌راحتی می‌توانید خودتان را پیرامون موضوعات موردعلاقه‌تان به‌روز نگه دارید.

۱2. با چه دستگاه‌هایی می‌توان پادکست گوش کرد؟

پادکست‌ها را می‌توانید روی دستگاه‌های مختلف مانند موبایل، لپ‌تاپ، تبلت و سایر دستگاه‌های دیجیتال قابل حمل اجرا کنید. حتی می‌توانید موبایل‌تان را به اسپیکر ماشین وصل کنید یا فایل‌ها را روی فلش بریزید و در حین رانندگی پادکست گوش کنید.

۱3. آیا پادکست‌ها جنبه‌ی آموزشی دارند یا سرگرمی؟

پادکست‌ها درواقع آمیزه‌ای از آموزش و سرگرمی هستند و مشتاقان یادگیری و رشدوتوسعه‌ی فردی تفاوت خاصی بین این دو نمی‌بینند. با پادکست گوش‌کردن هم اطلاعات جدید یاد می‌گیرید و هم انگیزه و الهام پیدا می‌کنید.

۱4. چطور می‌توان از پادکست‌ها نهایت استفاده را برد؟

اینکه چقدر می‌توانید از یک پادکست بهره ببرید، به انگیزه‌ی اصلی شما برای گوش‌دادن به آن پادکست بستگی دارد. اگر قصد دارید گوشه‌ای از وقت‌تان را به یادگیری مفاهیم و ایده‌های جدید اختصاص بدهید، فقط کافی است یک فنجان چای بریزید و هدفون‌تان را روی گوش بگذارید و هرچه را هم که یاد می‌گیرید در درفترچه‌ی یادداشت همراه‌تان بنویسید. به‌همین سادگی می‌توانید بخشی از وقت‌تان را به رشدوتوسعه‌ی فردی اختصاص بدهید. یا اگر دل‌تان خواست می‌توانید در حین پیاده‌روی، رانندگی یا انجام کارهای روزمره به پادکست موردعلاقه‌تان گوش کنید. و برای اینکه آنچه یاد می‌گیرید در ذهن‌تان بنشیند، می‌توانید اپیزودهای مدنظرتان را چند بار گوش کنید. پادکست گوش‌کردن با دوستان نیز فرصت خوبی برای به‌اشتراک گذاشتن تجربیات یادگیری و گفت‌وگو پیرامون مباحث مطرح‌شده است.

۱5. چگونه می‌توان پادکست گوش‌کردن را به عادت تبدیل کرد؟

پادکست گوش‌کردن هم درست مثل سایر عادات موفقیت نیازمند مداومت است. هرچه عادات جدید کم‌زحمت‌تر باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که به آن عادات پایبند بمانید. پس عادت پادکست گوش‌کردن را برای خودتان ساده کنید: اگر هر روز رانندگی می‌کنید، کافی است جلوتر فایل‌های مدنظرتان دانلود و آماده کنید تا دفعه‌ی بعد که سوار ماشین شدید، فقط لازم باشد که بدون هیچ فکری فایل‌ها را پلی کنید. همچنین می‌توانید شب‌ها قبل از خواب صفحه‌ی پلی‌لیست پادکست‌ مدنظرتان را بوک‌مارک یا نشان‌گذاری کنید یا برای خودتان یک یادداشت یادآوری بنویسید تا صبح که از خواب بلند شدید در حین انجام کارهای آغازین روز به آن گوش کنید.

نکته اینجاست که پادکست گوش‌کردن را به‌زور در برنامه‌ی روزانه‌تان نگنجانید، بلکه از زمان‌های مرده و بی‌استفاده‌ای که در طول روز دارید استفاده کنید. مثلا می‌توانید وقتی در صف انتظار هستید، وقتی استراحت می‌کنید و کار خاصی ندارید یا حتی وقتی به انجام امور روزمره‌‌ای که نیازی به تمرکز ندارند مشغول‌اید پادکست گوش کنید تا هم چیزی یاد بگیرید و هم وقت‌تان مفرح‌تر سپری شود.

کارگاه_مهارتی

#کارگاه _مهارت _زندگی

لامت _و _روان

#خود_آگاهی

#توسعه _فردی

#خانواده

#اهمیت خانواده

#خانواده سالم

#مشاور_خانواده

#جوان

#نوجوان

#خانواده

#امنیت _جامعه

#کنترل_خشم

#اضطراب

#تقویت_حافظه

#مشق_شب

#انتشارات_مشق_شب

#تاب آوری

#فراموشی

#قدر_دانی

#احترام

#احترام_به_دیگران

#مهارت_های_برتر

#ذهن_آگاهی

#مدیتیشن

#افسردگی

#سفر

#تاثیر_سفر سلامت روان

#خشم

#آرامش

#مثبت_گرایی

#روانشناسی_زرد

#احترام_به خود

#همسایه

#آداب_همسایه_داری

#آداب_گفت_و_گو

#رضا هوشمند

# روزنگار مشق شب:


#روزنگار  #تقویم  #تقویم مشق شب  #رویدادتاریخی  #رویدادمذهبی     #رویدادملی   #ولادت   #وفات

9.

        #روز همبستگی وهمدردی با کودکان ونوجوانان فلسطینی

                                                                          #روزجهانی دریانوردی

                                                                                                        #روز جهانی ناشنوایان

                                                                                                                                   #روز ترجمه و مترجم

                                                                                                                                                              #روز پادکست

بازگشت بە لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


7 × شش =